又是一年春季开学季，在这美好的季节里，也有一些 “不速之客” 悄然来临。随着气温逐渐回升，各种病毒和细菌也如同被唤醒一般，开始活跃起来，它们在我们看不见的地方迅速繁殖，伺机而动，威胁着你我的健康。

        学校，作为人员高度密集的场所，孩子们在这里学习、玩耍，彼此之间的接触频繁而密切。一个小小的咳嗽、一次不经意的触摸，都可能成为病毒传播的途径。一旦有同学感染了传染病，病毒就如同找到了 “突破口”，极易在校园里迅速传播开来，导致更多的同学被感染。所以，春季开学之际，传染病的预防工作刻不容缓，需要学校、家长和孩子们共同重视起来。

春季传染病 “黑名单”

        下面这些传染病，是春季学校里的“常客”，大家一定要认识它们：

        流行性感冒：简称流感，由流感病毒引起，主要通过飞沫经呼吸道传播，也可通过接触被污染的手、日常用具等间接传播。其潜伏期短、传染性强、传播速度快，主要症状为高热、乏力、头痛、全身肌肉酸痛等。

        手足口病：由肠道病毒感染引起，主要在儿童中传播，春、冬季多发，6-7 岁以下儿童多见。传播途径包括食物传播（食用被病毒污染的食物）、接触传播（不洗手进食，感染手上的被污染病毒）、呼吸道传播（病毒在空气中形成气溶胶进入呼吸道）以及消化道传播。大多数患者症状轻微，以手、足、口腔、臀部等部位的散在皮疹或疱疹为主要特征，少数患者可伴有多种并发症，个别重症患儿病情进展快，可发生死亡。

诺如病毒感染性腹泻：由诺如病毒感染引起的急性肠道传染病，具有发病急、传染性强、涉及范围广等特点。主要以肠道传播为主，通过污染的水源、食物、物品、空气等方式传播。患者主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，并可能伴有寒战、发热、头痛、肌肉酸痛等全身症状。

        水痘：由水痘 - 带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。主要通过接触和飞沫传播，人群普遍易感，但主要发生在婴幼儿和学龄前儿童。以发热及皮肤和黏膜成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征，皮疹呈向心性分布，主要发生在胸、腹、背，四肢很少。

“防患未然” 秘籍大放送

        面对这些来势汹汹的传染病，我们并非束手无策。只要掌握正确的方法，就能有效预防，守护好校园的健康防线。下面这些预防秘籍，大家一定要牢记：

       · 个人卫生好习惯

       勤洗手：在处理食物前后、进餐前、使用卫生间后、接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、照顾病人前后和接触动物后等关键时刻，都要用流动水和肥皂（或洗手液）按照 “七步洗手法” 揉搓双手20秒以上，确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝、手腕等处均被清洗干净。不方便洗手时，也可以使用免洗手消毒剂进行手部清洁。

        不随地吐痰：痰液中可能含有大量病菌，随地吐痰会让病菌在空气中传播，增加他人感染的风险。如果有痰，应该将痰吐在纸巾里，然后扔进垃圾桶。

咳嗽打喷嚏遮掩口鼻：咳嗽或打喷嚏时，会喷出大量飞沫，这些飞沫中可能携带病毒和细菌。因此，要用纸巾或手肘内侧遮掩口鼻，避免飞沫直接喷溅到空气中，防止病菌传播。

       ·生活作息小窍门

       规律作息：养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，小学生每天应保证10-12小时睡眠，中学生保证8-10小时睡眠 。良好的睡眠有助于身体的恢复和免疫系统的正常运转，让我们更有精力应对学习和生活。

       合理饮食：饮食要均衡，多吃富含维生素、蛋白质及各种矿物质的食物，如新鲜的蔬菜水果、蛋类、奶类、瘦肉、鱼虾等，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。同时，要注意饮食卫生，不吃生冷食物，避免食物中毒。

       适量运动：每天坚持适量的运动，如跳绳、跑步、踢毽子、打羽毛球等，不仅可以增强体质，提高免疫力，还能缓解学习压力，让我们保持良好的精神状态。建议每天至少进行 30 分钟的体育锻炼。

      ·校园环境保卫战

       定时通风换气：教室、宿舍等场所要经常开窗通风，保持空气流通。在有对流风的情况下，每天上午和下午至少开窗通风 1 次（雾霾天气除外），每次 30 分钟以上。温暖季节宜实行全日开窗的方式换气，寒冷季节在课前和课间休息期间宜利用教室和走廊的气窗换气。通风条件不良的建筑，需采用机械通风换气；寒冷季节和夏季使用空调，不能开窗通风时，可采用循环风空气消毒器进行消毒。

做好清洁消毒工作：每天对教室、宿舍、食堂等场所进行清洁，定期消毒。特别是高频接触区域，如门把手、课桌椅、水龙头、电梯按钮等，要增加消毒频次。地面、墙面无明显污染时，通常采用清水、清洁剂或微酸性次氯酸水湿式拖拭清洁；受到血液、体液、排泄物、呕吐物或分泌物污染时，需及时消毒。消毒时，要按照相关规定和操作流程使用合适的消毒剂，并做好个人防护。

      ? 疫苗接种保护伞

      接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的方法之一。建议符合条件的师生及时接种流感疫苗、水痘疫苗等针对常见传染病的疫苗。流感疫苗可以有效降低流感的发生风险，还能预防中耳炎、心包炎、脑炎等并发症；水痘疫苗则能预防水痘和因水痘-带状疱疹病毒感染而引起的并发症。接种疫苗后，人体会产生特异性抗体，从而增强对相应传染病的抵抗力。

      ? 健康监测早发现

      学校晨午检：学校应严格落实晨午检制度，每天由班主任或任课教师对学生进行晨午检。通过 “一看、二问、三测、四查”，即观察学生的面色、精神状态，询问学生有无身体不适，测量体温，检查学生的手、足等部位有无异常，及时发现患病学生。对于体温异常或有其他症状的学生，要及时送至隔离室，并通知家长带学生到医院就诊。

师生和家长关注自身健康：师生在日常生活中要关注自己的身体状况，如出现发热、咳嗽、皮疹、腹泻等症状，应及时向学校报告，并尽快就医。家长也要关注孩子的健康，每天上学前检查孩子的身体状况，如有异常，不要让孩子带病上课。同时，要配合学校做好孩子的健康管理工作，如实告知孩子的健康信息。

健康 “通关” 小贴士

       春季开学，守护健康至关重要。大家要牢记勤洗手、常通风、保持良好的生活作息等预防措施，为自己和他人的健康负责。若出现发热、咳嗽、腹泻等症状，不要惊慌，及时就医并向学校报告，积极配合治疗。

让我们携手行动起来，以健康的身体和饱满的精神状态迎接新学期的到来，共同创造一个安全、健康、快乐的校园环境！

来源：南昌疾控